Omdat ik dit blog tarot als bindende factor heb gekozen, heb
ik op een site over tarot een kaart getrokken. Het was de matigheid. Ik vond
het wel een zeer passende kaart, niet alleen zal ik moeten matigen met eten
maar ook met mijn enthousiasme om af te vallen.
De eerste week leverde een knallend resultaat op. De
weegschaal liet meteen 6 kilo minder zien. Kijk, zo krijg ik wel zin in het
programma, nog een maandje doorknallen en we zitten op gewicht. Nee hoor,
geintje, zo denk ik niet echt. De kilo’s die ik verloor waren gewoon vocht dat
ik vasthield omdat ik ongesteld moest worden. Maar het staat leuk in de
statistieken van het voedingscentrum op internet. Daar vul ik iedere dag in wat
ik eet. Het is een makkelijk programma het geeft inzicht in hoeveel Kcal je eet
en het berekend meteen het gemiddelde van de afgelopen maand. Ook zie je of je
genoeg vezels, eiwit etc. binnenkrijgt. Maar er is meer je kunt er ook je voedselafdruk
meten, wat jou voedselkeuze voor gevolg heeft voor het milieu. Maar ook kun je,
als je een week lang invult wat je eet, je snoep en snackgedrag in kaart
brengen en daar doelen in gaan bepalen. Ik dacht eerst dat deze tool niet
werkte, maar dat kwam omdat ik dus niet gesnoept heb in de eerste week. Ik
zondig namelijk door een wijntje met een stukje kaas te nemen. Maar dat ziet
het programma als gewoon voedsel, wat natuurlijk weer een beetje vreemd is.
De tweede week is er wat minder af: één kilo minder geeft de
weegschaal aan. Maar dit is het tempo waarin het in het vervolg zal gaan. Ik
eet door de week 1300 kCal. En in het weekend 1800. Gemiddeld geeft dat 1500
per dag en daarbij val ik dan één kilo per week af volgens de tools die ik heb
ingevuld op de site van Mieke Kosters. Ik vind het wel fijn dat deze site en
ook de site van het voedingscentrum gewoon gratis is. Als je wilt afvallen,
zijn alle tools gewoon gratis op internet te vinden, blijkt nu ik me er wat meer
in verdiep.
De kaart matigheid betekend ook dat je in je werk niet te
fanatiek aan de gang gaat, maar ook niet laks moet zijn. Ik denk dat dit ook
zeker voor het afvallen geld. Het zal toch een kwestie worden van de lange adem
want ik wil 25 kilo afvallen, dus het komende half jaar zal ik matigheid moeten
aanhouden bij het eten. Als je dan te fanatiek aan de gang gaat in het begin
dan houd je dat niet vol. Door in het weekend wat ruimte in te bouwen, kan ik
toch etentjes geven en uit eten gaan. We gaan het meemaken. Om mij op het
juiste pad te houden heb ik een kalender gekocht waar ik voor iedere geslaagde dag
een fijne motivatie sticker mag plakken.
Vandaag is de maand februari begonnen. Januari stond bij mij
in het teken van de financien op orde krijgen. Ik heb deze maand geprobeerd om een paar
weken met zo min mogelijk geld rond te komen en verder allerlei bankzaken geregeld. Zo ben ik in januari dan eindelijk, als de laatste persoon in Nederland, ook overgestapt op internetbankieren.
Voor de maand februari wil ik mijn creativiteit meer gaan
ontplooien. Ik zou bij de Volksuniversiteit een creatieve cursus gaan doen,
maar wegens gebrek aan belangstelling gaat deze niet door. Dan maar aan de slag
met het boek The artist way waar ik gister een enthousiast verhaal op internet
over las. Dus ben ik direct naar de bieb gegaan, en vanmorgen met het boek aan
de slag gegaan. Ik heb een brain drain gedaan, ( schrijven wat er in je opkomt)
en s’middags gaan fotograferen in de haven.